颈椎病应注意的事项和自我治疗

现在，我把自己如何快速治好颈椎病的过程写出来跟大家分享，给有颈椎病的朋友借鉴借鉴 ，没有颈椎病的朋友也好预防
请大家注意以下这些事项
1：平时注意自己的坐姿，不能坐到象软骨头一样东倒西歪，要象学生那样坐好。象大山那样平稳
2：老是低头做事的人，要多转动脖子/做抬头这些动作
3：不能经常使用一个手做同样的动作，要多活动一下少用的那个手，做到两个手平衡使用。
4：平时睡觉最好用BB用的枕头，中间窝进去那种，因为那种枕头可以把头固定，不会给脖子有空间松动到东倒西歪。枕头要柔软不能太高。
5：如果颈椎真的很严重了，建议睡觉的时候用一条柔软的毛巾围着脖子侥一圈，把脖子固定好再睡到枕头上去，不要围得太紧，要注意自己的呼吸是否畅顺，这样会更好，这是教授教的方法。切记。
6：最好睡硬板床，不管是夏天还是冬天都不能要凉席子，这样能有效保护全身的骨骼。现在有很多颈椎病的人，因为不懂保护其他部位的骨骼，牵连到胸锥，腰锥病也跟进来了，真是不病是万幸，一病如山倒。所以，大家要特别注意这些 。
7：不论何时，颈椎一定要保暖，不能着凉。
8：要保持心情开朗，做到血气顺畅很重要。如果血气不顺畅，加上忧郁的心情会加重病情，很容易导致大动脉压住神经，出现这样的情况会导致手不灵活/麻痹，半身不遂，严重的话也有可能导致瘫痪。所以，大家一定要意识到这病的严重性，不能稍有好转就不再去重视它，等到病情更严重的时候就麻烦了
9：求医过程中，在没有经过任何仪器帮助松动骨骼的情况下，不要给医生乱扭动脖子 （也就是恢复颈椎位置）那样很容易扭伤颈椎，病情会越看越严重，所以要特别提醒大家要到正规的大医院去看专科，也就是康复科
10：颈椎病是因为劳累过度才引起的，所以，平时大家要多注意一下自己的坐姿和不要疲劳过度，最好每个星期都能抽出点时间去做运动，游泳/打羽毛球是颈椎病的好医生，很多人会说：快忙死了，那里还有时间去做运动？这些都是借口，只要有心去做某一件事，时间一定会有，再说，做运动也是减压的一种好方法！
11：这病很少能在医院里治疗到完全康复，当病情治疗到6成好的时候，再去治疗没有多大的用处了，因为在医院里，有按摩师给你按摩，你的感觉好象是好了，但出来后，如果你不注意以上那些事项，病情很快就会回来，所以，建议病人自己来帮助自己康复，也就是每天坚持做运动，如：打羽毛球，游泳，兵乓球，跳舞等，这些运动对颈椎病有很大的帮助。亲身体会所以颈椎恢复得这么快。如正在病中的你快快行动吧，健康幸福的生活很快就会等着你^_^

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